Продовжуємо профорієнтаційні зустрічі! Гостями заходу були учні та педагоги Деражнянського ліцею N1. Представниками центру професійної освіти у складі Галини Кирилюк, Сніжани Бриндзак, Наталії Романової надано необхідну інформацію про навчання в закладі освіти, професії, за якими здійснюється підготовка кваліфікованих робітників, правила прийому, організацію виробничого навчання та практики, організацію дозвілля, проведено тест на схильність до професії.
вівторок, 2 травня 2023 р.
Найвища цінність суспільства – людина, її життя і здоров’я. Необхідно зауважити, що з кожним роком збільшується кількість факторів, що негативно впливають на людину. Саме тому, 7 квітня психологічною службою ДНЗ «Деражнянський центр професійної освіти» було проведено заняття з елементами тренінгу на тему: «Здоров’я - найвища цінність» з учнями 14 групи. Учні дізнались багато корисної та цікавої інфорації, яку змогли застосувати  в практичних вправах.
З метою формування навиків відповідальної та безпечної поведінки і попередження поширення негативних явищ в учнівському середовищі з учнями 24 групи спеціальності: "Кухар; кондитер", практичним психологом Сніжаною Бриндзак та соціальним педагогом Тетяною Олексюк було проведено квест-гру "Екзамен із протидії булінгу". Головною метою заходу було навчання учнів безпечній взаємодії в освітньому процесі, попередження та протидія цькуванню, насильству, кібербулінгу, недопущення виникнення конфліктних ситуацій та правильному їх вирішенню.
середа, 8 лютого 2023 р.
7 лютого 2023 року у світі відзначається День безпечного Інтернету (Safer Internet Day). Цей день проводиться з метою залучити до дій кожного, хто відіграє свою роль у створенні кращого Інтернету для всіх. У ДНЗ " Деражнянський центр професійної освіти" соціально-психологічною службою закладу у складі Тетяни Олексюк та Сніжани Бриндзак,а також викладача предмету інформаційні технології Іванни Федорович була проведена захоплююча та цікава квест-гра "День безпечного інтернету ". Здобувачі освіти мали змогу отримати, розширити та показати свої знання про безпечне , відповідальне та позитивне використання цифрових технологій.
.jpg)
неділя, 27 листопада 2022 р.
В рамках Всеукраїнської акції "16 днів проти насильства" в Голосківському відділку ДНЗ "Деражнянський центр професійної освіти" соціально-психологічною службою закладу у складі Тетяни Олексюк та Сніжани Бриндзак з учнями було проведено тренінгове заняття на тему "Торгівля людьми - прояв сучасного рабства ". Метою заняття було донести учням актуальність цієї теми в сучасних реаліях, познайомити з основними видами торгівлі людьми, правилами безпечної міграції за кордон.
середа, 12 жовтня 2022 р.
#самодіагностика
#Тест на виявлення виснаження від стресу
Кожна людина має стрес у своєму житті. Це нормально. Однак, коли стресу занадто багато в житті, він стає некорисним та може призводити до виснаження.
Цей опитувальник буде корисним для вас, щоб оцінити наскільки стресові події у вашому житті відобразилися на вашому психологічному стані. Застерігаємо ставити собі діагнози відповідно до цього тесту. Він показує винятково вашу оцінку стану та не діагностує у вас будь-яких розладів.
Вам буде представлено 10 питань. Ваша задача обрати відповідь, яка найбільше відповідає вашому самопочуттю за останній місяць.
За останні 30 днів як часто:
1. Ви відчували себе виснаженим (виснаженою) без очевидної на це причини.
(1) Ніколи
(2) Рідко
(3) Іноді
(4) Часто
(5) Завжди
2. Ви були знервованим (знервованою).
(1) Ніколи
(2) Рідко
(3) Іноді
(4) Часто
(5) Завжди
3. Ви так сильно нервували, що нічого не могло вас заспокоїти.
(1) Ніколи
(2) Рідко
(3) Іноді
(4) Часто
(5) Завжди
4. Ви відчували розпач/безнадію.
(1) Ніколи
(2) Рідко
(3) Іноді
(4) Часто
(5) Завжди
5. Ви були неспокійним (неспокійною) або метушливим (метушливою).
(1) Ніколи
(2) Рідко
(3) Іноді
(4) Часто
(5) Завжди
6. Ви були настільки неспокійним (неспокійною), що не могли всидіти на місці.
(1) Ніколи
(2) Рідко
(3) Іноді
(4) Часто
(5) Завжди
7. Ви відчували себе пригнічено.
(1) Ніколи
(2) Рідко
(3) Іноді
(4) Часто
(5) Завжди
8. Ви відчували, що все вимагає зусиль.
(1) Ніколи
(2) Рідко
(3) Іноді
(4) Часто
(5) Завжди
9. Ви були настільки сумним (сумною), що нічого не могло вам покращити настрій.
(1) Ніколи
(2) Рідко
(3) Іноді
(4) Часто
(5) Завжди
10. Ви відчували себе нікчемною людиною.
(1) Ніколи
(2) Рідко
(3) Іноді
(4) Часто
(5) Завжди
Результати:
Кожна відповідь має свій бал:
Ніколи – 1 бал
Рідко – 2 бали
Іноді – 3 бали
Часто – 4 бали
Завжди – 5 балів
Вам потрібно отримати суму балів ваших відповідей.
Що означає ваша сума балів?
до 20 балів – цей показник говорить, що ви знаходитеся в “зеленій зоні”, психологічний стан є нормальним. Якщо бали близькі до 20, варто бути уважними та додати турботи про себе.
від 20 до 29 – легке психоемоційне виснаження. Це жовта зона. Й вам варто розпочати відновлення вашого стану. Чим раніше ви розпочнете це робити, тим легшим буде процес та якіснішим результат.
від 29 до 34 – психоемоційне виснаження знаходиться у жовтогарячій зоні. На цьому етапі важливо звернутися до спеціаліста у сфері охорони психічного здоров’я для проведення додаткового обстеження. Такі бали можуть вказувати на те, що розпочався процес розвитку психічних розладів (депресивні стани, тривожні розлади, ПТСР тощо).
понад 35 балів – червона зона. Сильне психоемоційне виснаження. За таких балів обов’язково варто звернутися до спеціаліста, щоб уточнити причини психоемоційного виснаження та його впливу на ваше здоров’я. Це може бути лікар (психіатр, невролог), психотерапевт чи психолог.
Важливо! Ці результати не є показом до лікування. Якщо ви отримали 25+ балів не говорить, що у вас є психічний розлад, а вказує на те, що варто додатково обстежитися.
Джерело Психологічний центр "Без паніки"
вівторок, 11 жовтня 2022 р.
Крок 1
- Дайте відповідь на запитання:
У чому полягає моя проблема?
Як я можу описати її?
- Опишіть свою проблему максимально точно та ясно, наприклад, використовуючи «Правило 5 слів»
Суть "Правила 5 слів" у наступному_: ви розповідаєте свою проблему або історію кілька разів. Кожен раз ви скорочуєте кількість слів у вашій розповіді, залишаючи тільки ті слова, які є найбільш значущими для вас у цій історії (проблемі). І так ви продовжуєте скорочувати вашу історію до тих пір, поки в ній не залишиться лише 5 слів.
Найчастіше виходить дуже цікавий ефект від розуміння сенсу своєї проблеми.
✅ Крок 2
Запитайте себе:
- А як би я хотів, щоб вирішилася проблема? Якого результату хочу досягти?
✅ Крок 3
Подумайте про всі можливі варіанти вирішення проблеми, незалежно від того, наскільки вони реалістичні.
Запишіть їх (хоча б 10-30 варіантів)
✅ Крок 4
Оцініть свої варіанти рішення.
Розгляньте всі їх плюси та мінуси.
Виділіть ті варіанти рішення , які є найбільш реалістичними.
✅ Крок 5
Уважно розгляньте найбільш реалістичні варіанти рішення.
Виберіть з них три найкращі варіанти.
✅ Крок 6
Складіть план досягнення своїх кращих варіантів вирішення проблеми.
Позначте, що вам потрібно для реалізації плану і які можливі перешкоди вам доведеться подолати.
✅ Крок 7
Подумки потренуйтеся долати свої можливі перешкоди. Уявляйте перешкоду, а потім свої можливі дії.
✅ Крок 8
Визначте, що ви можете зробити зараз. І вирішіть, які завдання плану ви плануєте зробити у майбутньому, вкажіть їх зразковий термін виконання.
✅ Крок 9
А тепер приступайте до реалізації плану! І вірте в те, що ви зможете впоратися з будь-якими труднощами!
✅ Після успішного вирішення проблеми, обов'язково подумайте про те, як класно, що ви змогли вирішити цю проблему!
І обов'язково відзначте для себе, які нові знання та навички ви набули.
Привітайте і похваліть себе! 👍
пʼятниця, 16 вересня 2022 р.
Як безпечно пережити
воєнний час?
Війна є важким випробуванням для кожного з нас. У цей
лихоліття нас постійно переслідують стреси, тривога, втома, почуття нетерпіння.
Ми іноді відчуваємо, що сили покинули нас і це може вплинути на наше навчання,
роботу та життя вдома. На цій сторінці ви дізнаєтесь кілька правил, які
допоможуть вам успішно подолати цю стресову ситуацію. Ці правила, звичайно, не
в змозі змінити політичну реальність, але вони можуть змінити ваше життя і
допомогти вам спокійно пережити воєнний час чи інші не менш стресові ситуації.
Дотримуючись цих нескладних правил, ви станете спокійнішим і сильнішим за духом
і тілом.
Дотримуйтесь заведеного порядку життя - звичайне розмірене життя створює острівець безпеки в океані небезпек і бур. Зберігаючи заведений розпорядок дня, ви демонструєте собі та оточуючим, що ви сильні та життєздатні. При цьому ви заявляєте, що продовжуєте жити і сподіватися попри все.
четвер, 7 квітня 2022 р.
День здоров'я!
З нагоди Всесвітнього дня здоров'я 7 квітня в ДНЗ "Деражнянський центр професійної освіти" практичним психологом Сніжаною Бриндзак було проведено заняття з учнями Центру на тему: "Здоров'я людини - найвища цінність". Метою заняття було розвивати і зміцнювати знання щодо формування здорового способу життя учнів. Практичною частиною була вправа "Колесо життєвого балансу". З проблемою пошуку життєвого балансу стикаються практично всі люди, на щось ми витрачаємо більше сил, а на щось їх і зовсім не залишається. За допомогою колеса життєвого балансу учасники заняття визначили проблемні сфери свого життя, на які потрібно звернути увагу. Адже все, що відбувається в нашому житті випливає на наше здоров'я.
понеділок, 28 березня 2022 р.
Не панікувати: як це зробити на практиці?
Спокійна впевненість. Те відчуття, до якого я прагну.
Спокійна, бо підготовлена. Впевнена, бо вірю в силу людей і правди.
Через російську агресію ми чуємо “не панікувати” частіше, ніж будь-коли. Уже око сіпається від цієї фрази, адже втілювати її у нашу реальність непросто. Тому ділюся 5 порадами, які допомагають не панікувати мені самій. Це не директивне керівництво для застосування, а мій спосіб підтримати кожного українця. Сподіваюся, вони зміцнять вашу внутрішню стійкість й додадуть сили.
№1 ПОДИВІТЬСЯ В ОЧІ СТРАХУ Й СТАНЬТЕ СИЛЬНІШИМИ ЗА НЬОГО
Страх — це перше, що відчуває людина в очікуванні війни. Це нормально, але лише за умови, що ви не купаєтеся у ньому, а з ним працюєте. Страх мотивує розбиратися. Беремо папір, ручку і виписуємо усе чого боїмося зараз, прописуємо сценарії розвитку подій (оптимістичний, реалістичний і песимістичний), думаємо про те, що будемо робити в будь-якому сценарії. Дивимося на ситуацію з різних боків. Це для мене “глянути в очі страху”, щоб стати сильнішою за нього. Голова в пісок — це не рішення.
№ 2 ВІРТЕ У СЕБЕ Й ПІДГОТУЙТЕСЯ ЯК МОЖЕТЕ
Ніхто не знає, як правильно діяти саме вам. Крапка. Складати “тривожну валізку” чи ні, читати новини чи ні, їхати кудись чи залишатися в країні. Ви маєте право на вибір, але робіть його усвідомлено, а не стадним інстинктом. Прислухайтеся до себе, дослідіть інформацію (брошури дій в надзвичайних ситуаціях, наприклад), увімкніть критичне мислення, обговоріть всередині родини. Це додасть впевненості й розуміння, що ви підготувалися як змогли.
№ 3 ОБЕРІТЬ СВІЙ ФОРМАТ СПОКОЮ
Оберіть те, що приносить вам найбільше спокою в цій ситуації. Якщо вам хтось каже, що валізка першої необхідності — це повна дурня, але вам від того спокійніше що вона є, то складіть її, хай вона буде. Не хочете читати новини — ваше право, але потурбуйтеся, щоб хтось з близьких вас інформував про важливі події в країні.
Ось я почала читати історичний роман “Історія Русів” та слухати Яніну Соколову, зробила запас продуктів на один тиждень — усе це мене заспокоює.
№ 4 НЕ ЗАСУДЖУЙТЕ ІНШИХ ЗА ЇХНІЙ ВИБІР
Інформуйте своє оточення, але не нав’язуйте своєї позиції. Не засуджуйте вибір інших людей. У цій ситуації кожен вирішує з огляду на власні пріоритети й кожен буде жити з наслідками свого рішення. Не критикуйте тих, хто виїжджає за кордон. Якщо люди геть не витримують стрес, можливо, їм справді варто виїхати з країни на певний час. Тоді в Україні лишаться ті, що зможуть бути витривалими в умовах тиску, в результаті зросте середній показник стресостійкості суспільства і воно стане ще якіснішим в обороноздатності.
Втім війна не тільки фізична, щодня відбувається протистояння інформаційне, психологічне й ціннісне. Тому пам’ятайте про це, коли обираєте мову спілкування, принципи, способи як вести бізнес, рішення де працювати, що купувати, куди поїхати й кого підтримувати — це ваш вибір, який має значення.
№ 5 ЖИВІТЬ ТУТ І ЗАРАЗ, А НЕ КОЛИ ЗАКІНЧИТЬСЯ ВІЙНА
Повномасштабна війна може бути якщо не зараз, то через тиждень, місяць, рік, 5 років. На жаль. Але нам з цим потрібно навчитися жити й не просто жити, а радіти цьому життю, робити улюблену справу, ростити дітей, розвиватися самим й розвивати когось, цінувати сьогоднішній день та впевнено дивитися в майбутнє. Цей критичний час — насправді доречний момент, аби розібратися у своїх цінностях, пріоритетах, поглядах на життя своє і своїх дітей.
НАОСТАНОК
Я вірю в Україну як ніколи раніше. Наша країна бореться за своє існування вже сотні років і саме завдяки цій боротьбі ми живемо зараз, говоримо українською й творимо прекрасне у цьому світі. Команда “Пошуршимо?” завжди буде вашою підтримкою у цих питаннях. Ми разом у цій боротьбі. Спокійні та впевнені в перемозі України й кожного з нас.
Підписатися на:
Дописи (Atom)