Техніка «Сейф» для роботи з неприємними спогадами .Ця психологічна_техніка допомагає обходитися з неприємними чи нав’язливими спогадами, якщо такі є в твоєму житті.

 Уяви в надійному для тебе місці сейф. Доступ до нього буде доступ лише у тебе й ніхто не зможе його відкрити без твого дозволу та ніщо з нього не зможе вибратися. Він може нагадувати сейф з реального життя або ж якийсь особливий, твій.

Спробуй якомога детальніше розгледіти його:

   де він знаходиться,

   якого він кольору, з якого матеріалу зроблений;

   яка у нього система захисту,

   як до нього добиратися  (важливо, щоб ти міг/могла це зробити дуже швидко), що робити, якщо ти загубив/ла від нього ключ чи забув/ла пароль тощо.

 Спробуй уявно щось покласти у цей сейф та забрати ту річ звідти. Повтори це кілька разів.

Після того, як сейф готовий до використання та знаходиться у надійному місці, кожного разу, як до тебе будуть приходити неприємні спогади (надокучливі, чи у незручний момент, чи перед сном), клади їх до сейфа. Закривай його, твої спогади в сейфі і не зможуть тебе тривожити, поки ти не повернешся до них. Після цього повертайся в реальність «тут і тепер».

День психічного здоров'я

 10 жовтня - Всесвітній день психічного здоров'я. В Україні, за ініціативи першої леді Олени Зеленської, діє Всеукраїнська програма ментального здоров'я Ти як?Всесвітній День психічного здоров’я або День ментального здоров’я покликаний звернути увагу на проблеми, пов’язані з психічним станом людини. З метою підвищення рівня обізнаності щодо проблем психічного здоров’я в ДНЗ "Деражнянський центр професійної освіти" практичним психологом Сніжаною Бриндзак був проведений просвітницько - профілактичний захід, основна мета якого - навчити учнів долати стрес та його наслідки, емоційно налаштуватися на плідну роботу, сприяти атмосфері емоційного відновлення, почуттю безпеки та психоемоційного комфорту.